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 晨練固然有好處，也應該堅持，但是有些忌諱卻不能不知道，

　　切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹狀態(tài)下晨練，可吃些食物，如面包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽后到戶外進行晨練。

　　人甚至三四點鐘即爬起來鍛煉，然后再回去睡個“回籠覺”。起的太早易受空氣污染，。因為日出前地面空氣污染重且此時氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。

　　雨霧天氣不宜晨練現在的霧與過去的水霧不同，由于污染嚴重，現在多為“污染霧”，細小的霧滴含有大量污染物質，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的污染物。嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。心臟病、腦血管病尤其不應外出晨練。

　　氣溫過低不宜晨練冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節(jié)能力差，受冷易病，老年人還應注意御寒。